Ich denke von diesem Begriff haben nicht viele Leute bisher gehört. Zumindest war es meine erste Reaktion darauf. Wahrscheinlich liegt es daran, dass es auch noch nicht so wissenschaftlich erforscht ist. Ich kannte das Wort / das Phänomen bis vor einigen Monaten auch nicht (Noch anzumerken: Hochsensibilität gilt nicht als Krankheit/-sbild!).
Aber als ich zum ersten Mal durch Zufall darauf und auf die „Symptome“ gestoßen bin, ging mir ein Licht auf! Es lieferte mir zum ersten Mal so viele Erklärungen dafür, warum ich mich seit meiner Kindheit immer anders gefühlt habe. Mich immer gefragt ob andere das gleiche wahrnehmen und fühlen wie ich, wie andere die Welt sehen.. auf jeden Fall anders als ich, dachte ich.. Und ob andere auch so kompliziert und detailliert denken wie ich?! Ich fühlte mich angesprochen und erkannte mich wieder. Da waren nur ein paar Einstiegsfragen und ich war sofort dazu angeregt weiter zu lesen..
- Scheint es dir, als würdest Du viele Feinheiten um
Dich herum wahrnehmen? – JA!
- Hast Du ein reiches, komplexes Innenleben? – JA!
- Machen dir die Launen der Menschen in deiner Umgebung etwas aus? – Jaa..!
- Verursacht ein starkes Hungergefühl heftige Reaktionen bei Dir, beeinträchtigt es Deine Laune und Deine Konzentration? – OHJA!
Ich fand dies auf der Seite hochsensibelsein.de
Natürlich umfasst ein vollständiger Test noch mehr Fragen und eine 100% Sicherheit gibt es da meines Wissens auch nicht, denn nicht immer deuten alle „Symptome“ nur auf Hochsensibilität hin. Dennoch bietet es eine grobe Einschätzung und Wegweiser.
Da das ganze Thema für mich erstmal noch nicht so wissenschaftlich fundiert schien, war ich natürlich wie immer skeptisch. Es gab dazu eine Forschungsreihe von Elaine N. Arons, aus dem Jahr 1997. Die Forschung war also fast so alt wie ich.. Aber fürs erste half es mir weiter, mich besser zu fühlen, mich mit meinen Gedanken und Wahrnehmungen und allem zu verstehen und diese Andersartigkeit auch bis zu einem gewissen Grad zu akzeptieren. Zu wissen, dass ich nicht alleine bin. Das war irgendwie am wichtigsten. Ich las Bücher, stöberte in Foren und las Blogs und Internetseiten. Dort fanden andere Menschen die Worte dafür, dass zu beschreiben, wozu ich selbst nicht in der Lage war. Ich fand auch Möglichkeiten, wie ich meine Situation aktiv verbessern kann.
Ich teilte mein Wissen mit anderen, sprach darüber wie ich mich gefühlt habe oder was ich in manchen Situationen wahrnahm oder dachte. Ich teilte denen, die mir besonders nah standen, mit wie es mir ergeht, welche Reaktionen zu erwarten sind oder wie sie mich wieder beruhigen können, damit sie sich nicht wundern warum ich manchmal so komisch reagiere. Fand dabei auch Gleichgesinnte mit denen ich mich nun häufiger darüber austausche, wie es uns ergeht. Da Hochsensibilität vererbbar ist sprach ich auch mit meinen Eltern darüber und wir fanden einige Parallelen.
In vielen Situationen, in denen ich „scheinbar“ überreagiere, weil ich überreizt bin, hilft mir nun mein Wissen, WARUM ich so ticke. Und einige Methoden aus dem Buch „zart besaitet“ holen mich dann wieder auf den Boden der Tatsachen zurück.
Das Buch kann ich übrigens nur jedem empfehlen, denn es stehen viele tolle Dinge drin. Nicht nur für Hochsensible selbst. 🙂
